自分の症状ときのこを使う経緯 季節、時間に関係なくおきます 年齢にも関係ないようです 体重にも関係ないようです（８５と７０キロの時どちらも起きていました） 二十歳前後から足の中指がつるようになっていました その後こむら返りを起こすようになりまし…

カカオポリフェノール含有チョコレート（カカオ７０％チョコ） カカオポリフェノールは血管の炎症を軽減し血液の通りをよくする １日２５グラム（２回に分ける） ポリフェノール自体の１日の摂取量は２００～５００ミリグラム目安 ７０％チョコ２５グラムだ…

どのようなダイエット 炭水化物ダイエット 期間と結果 ２年間続け２０キログラム（８５⇒６５キログラムに） 危険性はないのか 炭水化物は三大栄養素の１つなので減らすだけにしてください 炭水化物は分解されて糖質になり筋肉や脳の働きに必要な栄養素です …