カカオポリフェノール含有チョコレート（カカオ７０％チョコ） カカオポリフェノールは血管の炎症を軽減し血液の通りをよくする １日２５グラム（２回に分ける） ポリフェノール自体の１日の摂取量は２００～５００ミリグラム目安 ７０％チョコ２５グラムだ…

材料 エノキ ４分の１袋 約２５円 玉ねぎ 大玉４分の１ 約３０円 レタス 少々 増えるわかめ（戻し済み） 少々 ゴマドレッシング ラー油 ５滴 スリニンニク チュウブ５ｃｍぐらい 調理時間 約１０分 費用 約５５円 作り方 耐熱容器に材料をすべて入れる レン…